|
Пользы для
|
|
| txz | Дата: Четверг, 12/01/2012, 12:33 | Сообщение # 151 |
 Друг КНИИЭКОТии
Группа: Рябковские и не только
Сообщений: 2510
Награды: 37
Статус: А меня нету
| Надо же,никогда не слышала о таком способе-спасибо. Век живи-век учись 
|
| |
| |
| СветикЗяма | Дата: Четверг, 12/01/2012, 15:53 | Сообщение # 152 |
 Ответственый летописец
Группа: Администраторы
Сообщений: 6046
Награды: 105
Статус: А меня нету
| Положа руку на сердце (или на болящую голову), вряд ли мне захочется в таком состоянии есть сладкое 
|
| |
| |
| Тамрико | Дата: Четверг, 12/01/2012, 17:22 | Сообщение # 153 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 3228
Награды: 52
Статус: А меня нету
| Quote (СветикЗяма) Положа руку на сердце (или на болящую голову), вряд ли мне захочется в таком состоянии есть сладкое
Светик, но какая интересная и своевременная информация...
Береги ту, которую любишь!)))
|
| |
| |
| Тамрико | Дата: Четверг, 09/02/2012, 15:02 | Сообщение # 154 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 3228
Награды: 52
Статус: А меня нету
| Синоптики "утешили"- холода ещё будут. И не раз. 
И для тех, кто особенно тяжело переносит зимнюю стужу, а таких товариСЧей у нас немало, оказывается, могут помочь полезные советы.
Хотя вполне вероятно вы уже сами изучили всё вдоль и поперёк. А вдруг не всё?Как спастись от холода.
Береги ту, которую любишь!)))
|
| |
| |
| Тамрико | Дата: Четверг, 09/02/2012, 15:05 | Сообщение # 155 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 3228
Награды: 52
Статус: А меня нету
| Но не менее важно уберечь себя и особенно детей от простуды. У каждого есть свои секреты.
А вот ещё полезные советы-Как уберечься от простуды.
Береги ту, которую любишь!)))
Сообщение отредактировал Тамрико - Четверг, 09/02/2012, 15:06 |
| |
| |
| Тамрико | Дата: Четверг, 09/02/2012, 15:10 | Сообщение # 156 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 3228
Награды: 52
Статус: А меня нету
| И, наконец, чем лучше питаться в зимнее время и как поддерживать свой, и так уставший, организм?
*1. Потребляйте не менее 2000 килокалорий в день.
В сочетании с холодом диеты «подрывают» защитные силы организма и отрицательно сказываются на внешности и самочувствии.
*2. Съедайте хотя бы один кисломолочный продукт на завтрак.
В закваске кефира, ряженки, йогурта или простокваши участвуют бактерии, которые укрепляют местный иммунитет слизистой оболочки желудка и кишечника.
*3. Заправляйтесь природными калориферами.
Мерзнуть сильнее нас заставляет недостаток некоторых веществ. При дефиците йода или магния в организме замедляется обмен веществ, при нехватке калия развивается повышенная чувствительность к холоду, а снижение уровня железа приводит к малокровию. Поэтому зимой очень важно есть продукты, богатые этими минералами.
■ Йод содержится в морской рыбе и морепродуктах, особенно в морской капусте.
■ Калием богаты сухофрукты, горох, фасоль, мясо и рыба.
■ Железо можно найти в говядине, гречневой каше, бобовых, гранатах, яблоках.
■ Магний есть во всех продуктах растительного происхождения — овощах, фруктах, зелени.
Береги ту, которую любишь!)))
|
| |
| |
| Тамрико | Дата: Четверг, 09/02/2012, 15:15 | Сообщение # 157 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 3228
Награды: 52
Статус: А меня нету
| (Продолжение)
*4. Пополняйте запасы витамина С.
В этом вам помогут цитрусовые, квашеная капуста, клюква, отвар шиповника. В идеале каждый прием пищи нужно начинать и заканчивать витаминной добавкой.
*5. Не отказывайтесь от мясного и мучного (речь не о пирожных, а о хлебе).
Эти продукты дают строительный материал для здоровой кожи и волос. Кроме того, при переработке белков и углеводов выделяется дополнительная энергия, которая необходима организму в холода.
*6. Ищите гормон счастья (серотонин).
Для его выработки необходим солнечный свет, поэтому уровень серотонина падает в пасмурные дни. Пополнить запасы гормона счастья вам помогут бананы и шоколад, а также жирные кислоты, которыми богаты оливковое масло, семечки, жирная морская рыба
*7. Не ешьте всухомятку.
Зимой необходимо обязательно налегать на супы, борщи, бульоны. Если вы перекусываете наскоро, запивайте еду горячим чаем или теплым компотом.
*8. Пейте меньше, но правильно.
Излишняя жидкость охлаждает организм. Поэтому зимой достаточно выпивать 1,5 литра воды. Причем половина этой нормы — чистая вода, остальное — витаминные травяные и ягодные настои, чаи, соки, компоты.
*Полюбите «зимний» чай
Приготовить такой напиток очень просто — достаточно добавить в обычный чай «согревающие» ингредиенты: корицу, кардамон, имбирь. Эти пряности расширяют сосуды, ускоряют кровообращение и, как результат, согревают. В качестве бонуса вы снижаете уровень плохого холестерина в крови (этими свойствами обладают корица и имбирь), стимулируете работу сердца и мозга (благодаря кардамону).
Береги ту, которую любишь!)))
|
| |
| |
| agrafena13 | Дата: Четверг, 09/02/2012, 20:07 | Сообщение # 158 |
|
Группа: КНИИЭКОТовцы
Сообщений: 2918
Награды: 72
Статус: А меня нету
| Спасибо, Тамрико!
Я где-то читала, что около 60% тепла уходит через непокрытую голову, поэтому важно носить шапочку.
Сразу вспомнились ночные колпаки из средневековья..
|
| |
| |
| Курган | Дата: Четверг, 09/02/2012, 21:38 | Сообщение # 159 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 2493
Награды: 32
Статус: А меня нету
| Галочка! так в средневековье ни тебе стеклопакетов, ни дверей китайских ,ни газа. ни электричества...вот и спали не раздеваясь
|
| |
| |
| Курган | Дата: Пятница, 09/03/2012, 00:59 | Сообщение # 160 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 2493
Награды: 32
Статус: А меня нету
| 10 правил счастливого человека
1. Человек рождается уставшим и живет, чтобы отдыхать.
2. Люби свою кровать как самого себя.
3. Днем отдыхай, чтобы ночью можно было спать.
4. Если видишь кого-то отдыхающим - помоги ему.
5. Работа изнуряет.
6. Сегодняшнюю работу отложи на послезавтра, и у тебя будет два выходных дня.
7. Если какая-то работа создает тебе трудности, позволь сделать ее другому.
8. Черезмерный отдых ещё никого не свел в могилу.
9. Если у тебя появляется желание работать - сядь и подожди, должно пройти.
10. Работа - радость, лень - счастье.
|
| |
| |
| Тамрико | Дата: Пятница, 09/03/2012, 21:58 | Сообщение # 161 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 3228
Награды: 52
Статус: А меня нету
| Quote (Курган) Если какая-то работа создает тебе трудности, позволь сделать ее другому.
Ох как создаёт! Есть желающие за меня сделать работу? ТИШИНА... 
Quote (Курган) Работа изнуряет.
Quote (Курган) Работа - радость,
Это как? Радостное изнурение? 
Quote (Курган) лень - счастье.
Вот это правильно! Счастия такого хоть ложками хлебай...Могу поделиться!
Береги ту, которую любишь!)))
|
| |
| |
| Тамрико | Дата: Воскресенье, 25/03/2012, 10:04 | Сообщение # 162 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 3228
Награды: 52
Статус: А меня нету
| Гимнастика для шеи.
Береги ту, которую любишь!)))
|
| |
| |
| Курган | Дата: Воскресенье, 25/03/2012, 13:33 | Сообщение # 163 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 2493
Награды: 32
Статус: А меня нету
| Классные советы! и гимнастика тоже! 
|
| |
| |
| Тамрико | Дата: Суббота, 07/04/2012, 10:00 | Сообщение # 164 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 3228
Награды: 52
Статус: А меня нету
| Будьте здоровы!
Береги ту, которую любишь!)))
|
| |
| |
| Курган | Дата: Суббота, 07/04/2012, 10:04 | Сообщение # 165 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 2493
Награды: 32
Статус: А меня нету
| 
|
| |
| |
КНИИЭКОТии
